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DIA 4. Coaching gratuito en hostelería y turismo

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Hostelería y turismo

¿Tus hábitos actuales te aportan algún tipo de alimento intelectual, afectivo, o te hacen sentir más seguro? La mayoría de la gente tenemos hábitos que no nos proporcionan nada de esto, y más que hábitos tenemos adicciones. Los expertos opinan que para cortar con una costumbre hay que reemplazarla por otra distinta, de lo contrario seguramente volveremos a caer en la misma situación. Por lo tanto, si tienes un mal hábito, deberías reemplazarlo por uno bueno; por uno que te aporte mayor energía en lugar de consumirla.

El crear hábitos no es cosa fácil, pero aquí te voy a proporcionar una sencilla guía para comenzar ahora mismo. ¿Cuáles son las diez cosas que te gustaría hacer a diario? He aquí algunas recomendaciones:  tomarte 15 minutos al día para planificar eficientemente tu día; hacer una sesión de estiramientos matutinos por 15 minutos; preparar comida sana y llevártela al trabajo, así ahorrarás y cuidarás tu figura; duérmete una hora más temprano, en lugar de estar viendo la televisión que ya habíamos dicho, te consume mucha energía.

NO se trata de encontrar nuevos hábitos que veas como una obligación, sino algo de lo que disfrutes, que realmente te apetezca hacer. Cada persona es distinta y su elección será personal.

Mucha gante vive sometida a tanta tensión que tienen problemas para comenzar esta tarea porque no se imaginan teniendo diez hábitos placenteros, porque viven tan acelerados que ya no saben cuáles son las cosas que aman. Su percepción es que todo “se debe hacer”, y entonces ni siquiera le pueden encontrar el lado agradable.

En lugar de decir “debo hacer ejercicio”, es mejor inculcar el mismo hábito pero con otra perspectiva: “me gustaría hacer ejercicio a diario, por lo menos 30 minutos”, y armar el día con base en eso. De verdad, es importante primero dedicarse a uno mismo y luego a los demás. Por ejemplo, cuando llegues a tu oficina, primero haz tus deberes y luego consulta tus correos electrónicos, porque si haces lo contrario, es decir, leer los correos electrónicos antes de tus asuntos, éstos dictarán cada una de tus acciones durante el día, o sea que tus actividades girarán en torno a otros y no en torno a ti. De verdad, el mundo no colapsará si te dedicas 30 minutos a ti antes de leer tus pendientes.  Arregla tu escritorio, ordena tus cosas, acerca una botella de agua natural, tira esos cigarrillos y deja a la mano comida saludable para esos momentos en que la necesites.

Estos hábitos no necesariamente tienen que ver con asuntos laborales o quehaceres del hogar y cuidado de tu cuerpo; necesitas también ocuparte de tu mente y entretenimiento: si te gusta el cine, puedes tener como hábito ir un día de la semana al cine, o visitar a la semana al menos a un amigo. ¿Qué tal comprarle un detalle especial a tu pareja todos los viernes?, o bien, dar al menos 20 abrazos por semana. Si eres observador, el crear hábitos debería ser una forma de generar más energía positiva para ti.

Una buena idea es llevar un registro de tus progresos y colocarlos en un lugar visible. Verás que al final de cada mes, por ejemplo, habrás visitado a más amigos que en todo el año pasado si es que te propusiste algo así. Bajarás de peso si comes más saludable, tu pareja estará más contenta y te premiará de una forma que solo el o ella puede por haberle dedicado más tiempo. Pon en tu teléfono móvil o en tu computadora una marca que indique cada logro de tus nuevos hábitos, y cuando llegues a un número significativo para ti, prémiate con un regalo especial. Por ejemplo, si lograste convivir con 10 amigos que hace años que no veías en este mes, te puedes premiar con un regalo que sea especial para ti y muy significativo.

Así que manos a la obra. Piensa en este momento en 10 hábitos que te permitirán ser más eficiente, más saludable, más feliz y mejor persona tanto en la hostelería y turismo como en tu persona. Seguro encontrarás más de 10, pero escoge aquellos que puedas cumplir y que realmente te permitan crecer. Auxíliate de un método que te permita ver a diario tus avances. Prémiate y consiéntete, te lo mereces.

Mañana nos ocuparemos de eliminar esos “debería” que representan obligaciones más que otra cosa.

Te invito a consultar mi página    www.juancarlosbaca.net     hostelería y turismo, donde podrás encontrar entre otras cosas: videos en pro de la actividad turística, documentos que te ayudan a disfrutar más los viajes y por supuesto un portal de reservaciones On-line. Una página de turismo creada para ti.

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